Самое время вспоминать и применять все, чему я успела научиться и освоить до рождения ребенка, и прислушиваться к своим словам, которые я много и часто говорю другим людям, чтобы их поддержать. В своей книге "The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It" Келли МакГонигал пишет, что даже сами по себе попытки медитировать помогают улучшить свое состояние и укрепить силу воли. Когда новые люди приходят изучать английский со мной, я говорю им, что я считаю, что любая практика - действия, попытки читать, смотреть, слушать, общаться, переписка, эксперименты и начинания, их "школьный уровень" (об этом у меня есть что сказать отдельно и много) вкладом в изучение языка. Что-то лучше, чем ничего. "Все, что вы делали и делаете - все хорошо и правильно. Все это нам с вами пригодится." Да и не новым ученикам я это часто повторяю.
Иногда же - перед отпуском, праздниками, после большого загруза, когда человек устал так, что ему вообще не до чего - вместо заданий в разделе "Самостоятельная работа/ Практика" пишу ученикам: "Отложите английский и одохните. Продолжим на следующем занятии" - вот ваше задание на этот раз. После таких осознанных пауз, во-первых, возникает приятное чувство легкого голода по любимой практике, и тогда, отдохнув и вернувшись к регулярным занятиям, его удовлетворяют с особым усердием и удовльствием, что есть хорошо и полезно, на мой взгляд. Вторая выгода осознанных пауз - усвоение материала и наблюдение за тем, как "оно само" работает, без гиперусилия, свободнее, расслабленнее, "я отдыхаю и делаю, что хочу и когда хочу", и обнаруживаю, как у меня это получается теперь.
Сейчас даже 5 минут медитации, 10 приседаний, 2 странички книги, 10 минут вебинара - это лучше, чем ничего для поддержания уровня, навыка, самочувствия, формы, практики, развития. Лучше, чем ничего. А иногда лучше просто поспать :)
Фото Vero Roberts